爱配配资国庆小长假，前列腺疾病人群的旅行健康必看小贴士

中秋国庆小长假临近，不少人早已规划好行程。有人自驾跨省游，车程动辄4-6小时；还有人热衷徒步、登山，一天下来步数超2万。但对前列腺疾病人群（如慢性前列腺炎、前列腺增生患者）来说，这些看似惬意的旅行方式，可能暗藏“健康雷区”。假期本是放松时光爱配配资，若忽视前列腺保护，很可能引发尿频、尿急、下腹部坠胀等不适，让旅途变“遭罪”。今天就来聊聊，面对即将到来的小长假，男同胞们该如何科学应对。

为什么久坐久行会“伤”前列腺？

前列腺位于膀胱下方，包裹尿道。久坐时，盆腔血液循环受阻，前列腺充血水肿，局部温度升高，易诱发或加重炎症；久行则因反复摩擦与震动，刺激前列腺组织，导致不适感加剧。更关键的是，旅行中常伴随饮食不规律、熬夜等，进一步削弱免疫力，使前列腺处于“高危状态”。

实用指南：假期保护前列腺，做好这5件事

预防胜于治疗。旅行中可采取以下措施：

定时“起身活动”：自驾时，每开1-3小时就前往服务区下车活动5-10分钟，可以做简单的深蹲、踮脚、散步等，能促进盆腔血液循环，缓解前列腺压迫；高铁出行时，每40-50 分钟起身去车厢连接处走动，避免全程“瘫坐”。

调整姿势与装备：自驾时要保证座椅“软硬适中”，可在座椅上放置透气的棉垫，避免过硬座椅直接压迫前列腺；坐姿保持“腰背挺直”，不要弯腰驼背，减少盆腔部位的压力；穿宽松、透气的棉质内裤，避免紧身牛仔裤或化纤材质，保持会阴部干爽透气。

不要憋尿：旅行中人们往往会由于“怕找厕所”而少喝水，反而会让尿液浓缩，刺激尿道和前列腺，建议旅途中适度少量多次饮水；有尿意时及时去厕所，哪怕耽误一点行程，也别憋尿，避免膀胱充盈挤压前列腺。

控制运动量：徒步、登山时根据自身情况设定行程，不要追求“高强度”，每天行走时间不超过6小时，中途多休息；若出现会阴部不适，立即停下休息，轻轻按摩会阴部，缓解局部充血。

饮食清淡：假期难免聚餐，尽量少吃辛辣、油炸食物（如火锅、烧烤），少喝酒精、咖啡、浓茶——这些食物会刺激前列腺，可能诱发炎症加重；多吃新鲜蔬果（如西红柿、苹果、西兰花），补充维生素，帮助维持前列腺健康。

科学应对：出现不适这样来处理

若旅行中不慎出现前列腺不适（如尿频、尿急、下腹部坠胀），先别慌，可按以下步骤处理：首先应立即休息，暂停高强度活动，找安静的地方坐下或躺下休息，缓解局部充血和疼痛。

若不适症状持续不缓解，或本身有前列腺炎、前列腺增生病史，应及时就医，对症治疗，避免症状加剧。临床常用药物如夏荔芪胶囊，对于前列腺增生、前列腺炎等前列腺疾病具有良好的治疗效果。研究显示，夏荔芪胶囊可调节炎症氧化，抑制细胞增殖，并通过减轻前列腺湿重、降低前列腺指数等改善前列腺组织增生情况；可通过降低前列腺组织炎症因子水平、抑制炎症信号通路活化、调节氧化/抗氧化物质平衡等，抑制前列腺炎症反应。

还需提醒大家的是，若出现尿痛明显加重、尿液中带血、下腹部或会阴部剧烈疼痛等情况爱配配资，提示病情可能加重，需立即停止旅行，就近就医。

国庆小长假是放松身心的好时机，但对前列腺疾病人群来说，“健康防护”不能少。希望这个假期，大家既能享受旅行的快乐，也能兼顾身体健康。放松身心，但不放松健康。

下载“北京日报”客户端阅读体验更佳哦

扫描二维码下载手机客户端

-->

分享到

爱配配资

发布评论文明上网理性发言，请遵守评论服务协议

未登录

0/200发布发布全部评论

0条

点击加载更多

欢迎下载“北京日报”客户端发表评论

相关阅读热门报道换一批推荐阅读换一批精彩视频换一批猜你喜欢滚动北京国内国际北晚社会文娱体坛旅游文史阅读深度产经调查互联网美食北晚健康消费北晚行业北晚网摘网站地图新闻评论深度理论视频图库悦读互联网财经文化体坛科教消费矩阵网摘东城区政府网站西城区政府网站朝阳区政府网站海淀区政府网站丰台区政府网站石景山区政府网站门头沟区政府网站房山区政府网站通州区政府网站顺义区政府网站大兴区政府网站昌平区政府网站平谷区政府网站怀柔区政府网站密云区政府网站延庆区政府网站市人大市政协市监察委市高级人民法院市人民检察院市政府办公厅市发展改革委市教委市科委市经济信息化局市民族宗教委市公安局市民政局市司法局市财政局市人力社保局市规划自然资源委市生态资源局市住房城乡建设委市城市管理委市交通委市水务局市农业农村局市商务局市文化和旅游局市卫生健康委市退役军人事务局市应急管理局市市场监督管理局市审计局市政府外办市国资委市广播电视局市文物局市体育局市统计局市园林绿化局市地方金融监管局市人防办市信访办市知识产权局市医保局京报媒体矩阵北京日报北京晚报北京青年报北京商报音乐周报新闻与写作北京日报客户端长安街知事艺绽北晚在线北京深读空间